Diante do cenário preocupante que o Brasil se encontra é comum perguntarmos o que devemos fazer durante a pandemia, já que os passeios e a rotina comum de 2019 não pode ser repetida (ainda). Por isso, veja abaixo as dicas necessárias para que a pandemia não afete sua saúde mental e saúde física.
A pandemia causada pela COVID-19 abalou não só a economia e a estabilidade de emprego que os cidadãos brasileiros tinham, como também retirou cerca de 588 mil vidas. O que magoou severamente muitos membros e amigos da pessoa falecida. O cenário tem sido angustiante para todos, por isso, para que não fique afetado ao ponto de prejudicar sua saúde mental, física e as suas finanças, fique de olho nos conselhos abaixo:
- Busque estudar ou ler um livro para passar o tempo;
- Não fique ouvindo reportagens de assalto ou da COVID-19 o tempo inteiro para que não fique desesperançoso ou angustiado;
- Separe o tempo de trabalho do lazer;
- Acompanhe séries, filmes ou até mesmo tire um tempo para descobrir seus hobbies;
- Brinque um pouco com seus filhos ou busque interagir por algum tempo na internet com seus amigos;
- Faça exercícios dentro de casa;
- Descanse e fique longe das telas;
- Tenha uma renda extra saudável.
- Acompanhe as notícias em sites especializados como o IEF – Informação em Foco
Cada um dos conselhos acima você pode fazer dentro de casa sem preocupações. Para manter a mente e o corpo saudável é preciso que faça esse passo a passo para que a pandemia não afete diretamente seu cotidiano mais do que já está.
Neste momento, ter renda extra é uma boa ideia para famílias grandes ou para você que quer ter um pouco mais de dinheiro para aproveitar as regalias da vida, trabalhar com miçangas online poderá ser uma boa ideia. Por isso, peça comida uma vez ou outra para descansar das tarefas da cozinha.
Organize sua casa, seu ambiente de lazer e trabalho para que fomente ainda mais a sua própria energia, não estabelecer sua própria rotina de trabalho mesmo estando em home office é um assassinato ao seu próprio bem-estar, por isso é importante prudência para ter lazer mesmo dentro de casa. Os jogos estão disponíveis para você que não gosta de ler algum livro ou acompanhar séries, por exemplo.
Dormir bem e se divertir é essencial para que não fique consumido pela situação atual, se o problema for as compras do mês faça um breve curso de educação financeira para começar já o que deve ser priorizado e o que temporariamente, não. São tempos para reinventar-se da melhor forma, então nada melhor do que apreciar o melhor consigo mesmo e com aqueles que compartilham a mesma rotina que você em sua casa. Apesar de não termos sempre as respostas de tudo, remediar e resolver a situação fará bem para o psicológico e o corpo.
Portanto, de acordo com o que foi apresentado comece a partir de hoje a organizar sua rotina para melhor, dormindo bem e tendo lazer adequado ficará muito mais produtivo no trabalho do que imagina.